Tips Mencegah Obesitas Pada Anak

Cara Mencegah Obesitas Anak

Halo Bunda, obesitas merupakan momok bagi kita semua terlebih untuk anak-anak. Memang, anak kalau terlihat gendut lucu dan imut, namun perlu diwaspadai karena jika kita tidak mengontrolnya bisa memicu obesitas.

Anak yang mengalami obesitas biasanya rentan mengalami sejumlah penyakit diantaranya masalah jantung, mengalami masalah sendi dan tulang, kolesterol, darah tinggi, asma, dan lain sebagainya. Belum lagi dengan dampak psikologis yang membuatnya merasa rendah diri karena tubuh gemuknya.

Sebagai orang tua, kita memiliki peran penting untuk mencegah anak mengalami obesitas. Cuma memang kadang bingung harus memulai dari mana dulu. Tapi sebenarnya kita bisa mulai dengan mengambil langkah sederhana untuk mencegah anak mengalami diabetes.

Berikut ini 3 tips sederhana bagaimana mencegah obesitas pada anak kita.

Batasi Konsumsi Minuman Berpemanis Buatan

Seperti yang dikutip dari cdc.gov, kunci mencegah diabetes pada anak adalah menyeimbangkan kalorinya. Selain memberikan makanan sehat, kita juga perlu memperhatikan minuman yang kita berikan pada anak. Sebisa mungkin batasi minuman yang mengandung pemanis buatan. Konsumsi gula fruktosa berlebih bisa membuat berat badan anak naik dengan cepat. Jadi, setiap kali akan memberikannya makanan atau minuman, perhatikan komposisinya, ya. Hindari yang mengandung pemanis buatan.

Membantu Anak Melakukan Berbagai Kegiatan Aktif dan Menyehatkan

Bantu anak untuk melakukan berbagai aktivitas fisik seperti bermain sepak bola, lompat tali, berenang, atau bersepeda. Selain membantu pengaturan berat badan, melakukan aktivitas fisik bisa membantu menurunkan tekanan darah pada anak, meluruskan tulang, hingga mengurangi stres.

Buat Jadwal Makan dan Ngemil yang Rutin

Sejak dini, anak perlu diberi pemahaman soal perlunya makan secukupnya. Ada baiknya dibantu dengan mengatur jadwal makan dan ngemilnya setiap hari. Dengan mengatur jadwal makan seperti ini, kita juga lebih mudah memonitor asupan makanan dan kalorinya dengan lebih baik.

Tiga langkah di atas bisa menjadi cara awal kita untuk menjaga kesehatan anak dan mencegahnya mengalami obesitas. Semoga infonya bermanfaat bunda.