6 Manfaat Teh Hijau Bagi Tubuh, No 3 Wajib Tahu!

teh

Halo Sobat Zoker, pasti sudah tahu akan kehebatan dan keampuhan teh hijau? Teh Hijau tidak hanya sekedar teh, namun dalam kandungan teh hijau ternyata memiliki banyak sekali manfaat bagi tubuh kita. Teh ini memang sudah dikonsumsi orang sejak jaman dulu.

Seperti kita tahu, Teh hijau dikenal sebagai pengganti minuman seperti kopi yang lebih sehat karena rendah kandungan kafein dan mengandung antioksidan alami yang sangat kuat (polifenol). Antioksidan jenis ini tidak hanya membantu menyehatkan tubuh, kulit dan rambut, tetapi juga membantu menghambat pertumbuhan sel kanker.

Teh hijau berasal dari daun tanaman Camellia sinensis yang hanya dikukus, sehingga mencegah hilangnya kandungan katekin. Sedangkan teh hitam atau teh oolong dibuat dari daun yang difermentasi, sehingga menyebabkan hilangnya senyawa anti oksidan.

Teh hijau kini telah sangat populer di seluruh dunia, berbagai makanan, minuman, suplemen makanan kesehatan serta kosmetik sekarang banyak dibuat dari ekstrak teh hijau.

Berikut ini beberapa manfaat teh hijau untuk kesehatan, seperti dilansir laman Real Simple, Senin (23/10).

1. Teh hijau bagus untuk tulang Anda.

Teh hijau bisa membantu memperlambat proses keropos tulang terkait usia dan mengurangi risiko patah tulang akibat osteoporosis, menurut sebuah penelitian yang dipublikasikan di jurnal Nutrition Research.

Wanita yang minum tiga cangkir teh per hari memiliki risiko patah tulang pinggul 30 persen lebih rendah.

2. Teh hijau bisa membantu mencegah kanker.

Tingkat kanker lebih rendah di negara-negara, seperti Jepang, di mana teh hijau diminum, menurut University of Maryland Medical Center.

Sementara peneliti tidak bisa memastikan bahwa teh hijau saja bertanggung jawab atas tingkat kanker yang rendah, teh tersebut mengandung bahan kimia EGCG, EGC, ECG dan EC, yang dikenal dengan aktivitas antioksidannya.

Bahan kimia ini bisa membantu melindungi sel dari kerusakan DNA, salah satu langkah pertama dalam pertumbuhan sel kanker. Plus, khasiat teh hijau bisa membantu melindungi kulit Anda dari sengatan sinar UV matahari, penyebab utama kanker kulit.

3. Teh hijau bisa membantu Anda mempertahankan berat badan yang sehat.

Bahkan bisa mengurangi lemak tubuh, para peneliti menemukan dalam satu penelitian 12 minggu yang dipublikasikan di American Journal of Clinical Nutrition. Ekstrak teh hijau juga memiliki kekuatan untuk menurunkan obesitas dan penyakit terkait obesitas, seperti diabetes.

4. Teh hijau bisa menurunkan kolesterol Anda.

Teh hijau telah dikaitkan dengan kadar LDL yang lebih rendah, (kolesterol “buruk”), menurut sebuah makalah yang diterbitkan di American Journal of Clinical Nutrition. Secara keseluruhan, peminum teh hijau memiliki kadar LDL yang sedikit lebih rendah daripada mereka yang tidak minum teh hijau.

5. Teh hijau bisa meningkatkan gusi sehat.

Tingkat kehilangan jaringan dan gusi yang lebih rendah ditemukan pada mereka yang minum teh hijau secara teratur, menurut periset di sebuah universitas di Jepang. Semakin banyak minum teh, maka akan semakin sedikit gejala penyakit periodontal yang mereka tampilkan.

6. Teh hijau bagus untuk jantung Anda.

Minum teh hijau setiap hari bisa membantu menurunkan risiko penyakit jantung, menurut Harvard Medical School. Peminum teh hijau reguler menunjukkan 26 persen lebih rendah risiko kematian akibat serangan jantung atau stroke dalam sebuah penelitian di Jepang terhadap lebih dari 40 ribu peserta.