12 Manfaat Terong Ungu Bagi Kesehatan & Kecantikan

Manfaat dan Khasiat Terong Ungu

Terong ungu menjadi salah satu makanan dalam kelompok sayur yang bisa digunakan sebagai lalapan atau dimasak sayur. Nah, perlu Anda ketahui makanan berwarna ungu gelap ini ternyata memiliki manfaat luar biasa loh.

Ada banyak manfaat terong ungu berkat kandungan nutrisinya yang dapat dimaksimalkan dengan cara pengolahan yang tepat. Menurut banyak penilitian, terong dapat menurunkan risiko berbagai kondisi kesehatan. Di antaranya obesitas, diabetes, dan penyakit jantung. Berikut penjelasan detailnya dibawah ini

12 Manfaat Terong Untuk Kesehatan & Kecantikan

1. Memaksimalkan Program Diet

Terong dapat membantu memaksimalkan program diet Anda. Kadungan serat yang tinggi membuat terong mengenyangkan dan menunda rasa lapar.

2. Melembabkan, Menghaluskan dan Melembutkan Kulit

Bagi Anda yang memiliki kulit kering dan membutuhkan perawatan kulit, terong ungu dapat menjadi solusi melembabkan kulit Anda. Karena kandungan seratnya, terung dapat menghaluskan dan melembutkan kulit.

3. Menyehatkan jantung

Kandungannya yang penuh serat, vitamin B1, B3, B6, C, K, dan fitonutrinen, membuat terung dapat menurunkan masalah kardiovaskular.

4. Melawan kanker

Polifenol di dalamnya dapat melindungi sel dari kerusakan akibat radikal bebas, sehingga dapat mencegah perkembangan tumor dan menghentikan penyebaran sel kanker. Senyawa lain seperti anthocyanin dan asam klorogenat dalam terung juga mengandung antioksidan dan efek anti peradangan pada tubuh. Selain itu, asam klorogenat juga dapat mempromosikan produksi enzim pembersih di dalam sel-sel tubuh, yang dapat membuat sel kanker mati dan menangkal banyak penyakit virus.

5. Menurunkan kolesterol jahat

Memanggang terung pada 400 derajat selsius, dapat menurunkan jumlah kolesterol jahat dalam tubuh Anda. Namun jika digoreng, maka terung tidak akan memberi manfaat karena menyerap lemak dari minyak goreng.

6. Meningkatkan fungsi otak

Fitonutrien dalam terung telah dikenal dapat meningkatkan kemampuan kognitif dan memberikan manfaat kesehatan mental secara keseluruhan.

7. Darah yang lebih baik

Vitamin K dan bioflavanoidnya yang tinggi, dapat mencegah pembekuan darah dan memperkuat pembuluh darah, jika Anda mengonsumsi terung secara rutin.

8. Memperlancar pencernaan

Karena terung hanya mengandung sedikit lemak dan kolesterol, sayuran berserat ini dapat membantu menjaga sistem pencernaan tetap sehat. Seratnya, memungkinkan tubuh dapat secara mudah memproses makanan dan mendukung penyerapan nutrisi.

9. Membantu penderita anemia

Mereka yang menderita anemia akibat kekurangan zat besi, dapat melawan gejalanya dengan memasukkan terung dalam makanannya. Karena, daging terung memiliki banyak mineral penting termasuk zat besi dan tembaga yang membantu meningkatkan kesehatan sel-sel darah merah Anda.

10. Mengontrol diabetes

Seratnya yang tinggi dan rendahnya karbohidrat yang larut, membuat terung sangat ideal untuk dimasukkan dalam makanan jika Anda ingin mengontrol glukosa darah dan insulin dalam tubuh.

11. Kehamilan yang sehat

Asam folat sangat penting jika Anda sedang hamil, karena zat ini melindungi bayi dari kecacatan selama dalam kandungan dan melindungi perkembangan otaknya.

12. Kesehatan tulang

Terung mengandung sejumlah besar tembaga, vitamin K, dan fenol yang membantu mencegah osteoporosis, meningkatkan kepadatan mineral tulang, meningkatkan kekuatan tulang, serta kesehatannya secara menyeluruh. Namun jangan konsumsi secara berlebihan.


manfaat terong ungu bagi kecantikan