ZONAKEREN.COM Tempatnya Informasi Keren
Haus merupakan sebuah keadaan di mana tubuh Anda mengalami kekurangan cairan. Kondisi ini bisa terjadi karena tubuh Anda kehilangan cairan melalui urin, keringat, atau bernafas. Biasanya, Anda akan merasa haus ketika tubuh Anda kehilangan sekitar 2% cairan tubuh.
Namun, semua itu juga tergantung pada beragam faktor seperti kegiatan fisik yang Anda lakukan, cuaca, dan kondisi kesehatan tertentu, sehingga Anda bisa merasa haus lebih cepat atau lebih lambat.
Benarkah Haus Bisa Menjadi Tanda Adanya Masalah Kesehatan?
Perlu Anda ketahui, sering haus bisa menjadi tanda adanya masalah kesehatan. Beberapa penyebab umum seseorang sering haus, di antaranya adalah sebagai berikut:
1. Dehidrasi
Penyebab utama sering haus adalah dehidrasi. Di mana dehidrasi sering kali terjadi ketika tubuh Anda kehilangan terlalu banyak cairan. Misalnya saja akibat kehilangan cairan melalui urin, keringat, atau bernafas.
Selain itu, dehidrasi juga bisa terjadi karena Anda melakukan kegiatan fisik yang berat, pengaruh cuaca yang panas, atau penyakit tertentu seperti diare, muntah, atau demam.
2. Diabetes
Diabetes adalah penyakit metabolik yang ditandai dengan tingginya kadar gula darah di dalam tubuh Anda. Jika Anda menderita diabetes, maka Anda akan sering merasa haus. Pasalnya, tubuh Anda mencoba mengeluarkan gula tambahan melalui urin.
Tentunya Anda sudah mengetahui, bahwa ada dua jenis diabetes, yaitu diabetes tipe 1 dan diabetes tipe 2. Keduanya dapat menyebabkan Anda sering merasa haus.
Pada diabetes tipe 1, tubuh Anda tidak mampu menghasilkan insulin yang cukup untuk membantu glukosa masuk ke dalam sel-sel tubuh. Akibatnya, glukosa terakumulasi di dalam darah dan menyebabkan Anda merasa haus. Sebab, tubuh Anda mencoba mengeluarkan glukosa tersebut melalui urin. Di samping itu, sering haus juga dapat terjadi karena tubuh kehilangan banyak cairan karena peningkatan produksi urin.
Sedangkan pada diabetes tipe 2, tubuh Anda tidak dapat menggunakan insulin dengan efektif, yang disebut resistensi insulin. Kondisi ini menyebabkan glukosa terakumulasi dalam darah, dan menyebabkan Anda merasa haus. Anda yang sering merasakan haus, bisa juga akibat tubuh Anda yang mencoba mengeluarkan glukosa melalui urin.
Guna mengatasi rasa haus yang disebabkan oleh diabetes, Anda harus mengontrol kadar glukosa darahnya dengan cara makan makanan sehat, misalnya saja dengan mengonsumsi kacang tanah. Sebab, terdapat manfaat kacang tanah untuk gula darah. Di mana kacang tanah ini diyakini mampu menekan kadar gula darah, karena kandungan mangan (Mn) yang ada di dalamnya yang dapat menyerap kelebihan glukosa serta kalsium.
Selain itu, Anda juga disarankan untuk olahraga secara teratur, dan bila perlu Anda dapat mengonsumsi Minuman Untuk Menurunkan Gula Darah. Terkait apa saja jenis minuman yang bisa Anda manfaatkan untuk menurunkan kadar gula darah, Anda bisa langsung membacanya di website solusi-diabetesku.com.
3. Gangguan Kelenjar Tiroid
Adanya masalah kesehatan pada kelenjar tiroid bisa menjadi penyebab ketiga Anda sering merasa haus. Adapun kelenjar tiroid ini sendiri merupakan kelenjar yang terletak di leher dan berperan dalam mengatur metabolisme tubuh. Gangguan kelenjar tiroid, seperti hipertiroidisme atau hipotiroidisme, bisa menyebabkan Anda merasa haus lebih sering.
4. Masalah Ginjal
Ginjal adalah organ yang bertanggung jawab untuk menyaring racun dari darah dan mengeluarkannya melalui urin. Jika ginjal Anda tidak bekerja dengan baik, maka darah bisa terkontaminasi dengan racun yang tidak seharusnya ada di dalamnya. Kondisi ini dapat menyebabkan Anda merasa mudah dan sering haus.
Demikianlah beberapa masalah kesehatan yang ditandai dengan rasa sering haus. Perlu Anda perhatikan, bahwa mengonsumsi cukup cairan adalah cara terbaik untuk mengatasi haus.
Bagi Anda orang dewasa, sebaiknya Anda mengonsumsi sekitar 8 gelas air per hari, atau lebih banyak jika Anda tinggal di daerah yang panas atau melakukan kegiatan fisik yang berat. Air adalah pilihan terbaik untuk mengatasi haus, namun teh, jus, atau minuman lain yang tidak mengandung gula tambahan juga bisa membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi dengan baik.
Jika rasa sering haus yang Anda alami tidak berkurang meskipun sudah mengonsumsi cukup cairan, segera konsultasikan kondisi tersebut ke dokter. Sebab, bisa saja hal tersebut merupakan tanda adanya gangguan kesehatan yang perlu ditangani secara medis.
